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[醫學知識] 《護眼》3C產品殘害視力 少滑手機多戶外活動

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奇幻熾天使

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2019-8-30 20:30:14 |顯示全部樓層
    連假期間,國民健康署提醒家長,應多帶孩子去戶外活動,每天至少2-3小時,避免孩子宅在家看電視或滑手機、玩平板電腦,影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計105學年度學生裸視視力不良率,國小一年級為26.0%,國小六年級已達63.4%,國中一年級更達68.6%。

    國民健康署呼籲,家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。

    文獻實證指出,長時間近距離使用3C等電子類產品,LED所發出之藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。而且兒童水晶體清澈、透光率高,更容易受藍光傷害。

    尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機,因黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而傷害眼睛;另因藍光有提神之生理作用,睡前使用3C產品,還會影響睡眠品質。

    另外,實證也發現高色溫LED比低色溫更易造成白內障,建議將光源調降至低色溫,降低藍光比率以減低水晶體的傷害。

    國健署表示,市面上有所謂過濾藍光的產品包括,抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗藍光眼鏡、葉黃素等,是否具有降低藍光危害,還需要後續研究證明,民眾千萬不要以為只要3C產品螢幕有加過濾藍光的配件,就不在意3C產品使用時間。

    提醒家長,若小孩常出現瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,應儘早帶至眼科進一步檢查。但近視並非配眼鏡就可治療,依據實證醫學散瞳劑能有效控制度數,應配合醫囑控制度數,且勿因學童點散瞳藥之副作用及無立竿見影之療效而中斷治療。

    平時家長可協助小孩執行護眼6招:一、每日戶外活動2~3小時以上。二、2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時。三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。四、讀書光線要充足,坐姿要正確。五、均衡飲食,天天五蔬果。六、每年定期1~2次檢查視力。
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